PISTO MANCHEGO

RECETAS, VERDURAS

Residuo cero:100 %

El verano está llegando a su fin, pero los mercados todavía están repletos de deliciosas verduras y hortalizas. Hoy, vamos a aprovecharlas para preparar ¡pisto! 

El auténtico pisto manchego sólo lleva pimientos verdes y tomates, aunque dependiendo de la zona geográfica, se le pueden añadir una gran variedad de productos de la huerta, como pimientos rojos, cebolla, ajos, berenjena o calabacín. Todos estos ingredientes se preparan cortados en pequeños dados, que después se mezclan con el tomate frito, casero por supuesto, hasta que quedan muy tiernas.

En ciertos lugares de La Mancha, y en esta receta, se añade ajo machacado con comino, lo que le aporta un sabor característico. Se puede comer tanto frío como caliente, y se puede acompañar con huevos fritos, lomo de orza, o algún embutido.

Así que, ahora que estamos en pleno veranito, prepara tus hortalizas y ¿empezamos?

RATATOUILLE

Preparación: 20 minutos Cocinado: 1h 45 minutos Raciones: 4

INGREDIENTES
2 cebollasA granel con nuestro propia bolsa reutilizableEn una red o envase de plástico
2 dientes de ajoA granel con nuestra propia bolsa reutilizableEn una red o envase de plástico
4 tomates grandesA granel llevando nuestra propia bolsa reutilizableEn una bolsa de plástico
1 calabacínA granel llevando nuestra bolsa reutilizableEn una bolsa de plástico
1 berenjenaA granel llevando nuestra bolsa reutilizableEn una bolsa de plástico
2 pimientos verdesA granel llevando nuestro bolsa reutilizableEn una bolsa de plástico
1 pimiento rojoA granel llevando nuestra bolsa reutilizableEn una bolsa de plástico
Aceite de olivaA granel en un bote reutilizableEn una botella de vidrio. Si lo compramos en un envase de plástico, la mejor opción es que sea lo más grande posible
2 cucharaditas de oréganoA granel en nuestro propio boteEn un botecito de especias, mejor si es de vidrio que de plástico, y que podremos reutilizar
1 cucharadita de comino en granoA granel en nuestro propio boteEn un botecito de especias, mejor si es de vidrio que de plástico, y que podremos reutilizar

PREPARACIÓN

  • Picamos muy finas las cebollas, y sofreímos en una cazuela plana y de base muy amplia, con abundante aceite de oliva.
  • Cuando las cebollas estén bien doradas, añadimos los tomates, picados bien pequeños.
  • Freímos bien los tomates, hasta que se reduzca a una pasta fina.
  • Añadimos una pizca de azúcar, para contrarrestar la acidez del tomate.
  • Picamos los pimientos rojos y verdes, y añadimos.
  • Cuando estén bastante tiernos, añadimos la berenjena en cubitos pequeños.
  • Finalmente, cuando la berenjena esté tierna, añadimos el calabacín, también muy picado.
  • Mientras se termina de cocinar, machacamos en un mortero los ajos pelados con dos cucharaditas de orégano, una cucharadita de comino en grano y la sal.
  • Incorporamos y mezclamos bien.
  • Cuando todas las verduras estén muy bien hechas, retiramos del calor y ¡a disfrutar!

TRUCOS Y CONSEJOS

  • Antes de preparar el pisto revisa todas las verduras que tengas en la nevera. ¡Es una forma estupenda de darle una segunda vida a las verduras tristonas!
  • A mí no me gusta pelar el calabacín, la berenjena o el tomate, pues una vez cocinados la piel se integra perfectamente. No obstante, si prefieres quitar la piel guárdala para preparar un caldo de verduras.
  • El pisto está mejor de un día para otro. Además, a mí me gusta preparar mucha cantidad y congelarlo en botes de vidrio. ¡Es una magnífica sorpresa encontrarse uno en el congelador cuando menos te lo esperas!
  • En el apartado de recursos puedes encontrar más información sobre cómo conseguir que tu compra semanal genere la menor cantidad de residuos posible.

Ahora que estamos en pleno verano y podemos disfrutar de las hortalizas recién traídas de la huerta, anímate a probar esta receta ¡te encantará!

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