TOFU DURO DE GARBANZOS Y TOFU AGRIDULCE

LEGUMBRES, RECETAS

Residuo cero:100 %

Hoy vamos a preparar una nueva versión del tofu de garbanzos ¡tofu duro!

Después de que hace un par de semana aprendiéramos a preparar tofu blando o silky tofu de garbanzos, que normalmente utilizamos para recetas dulces, hoy vamos a preparar tofu duro. Es decir, una versión del mismo tofu pero con menos agua, que yo suelo utilizar en mis recetas saladas.

Además, vamos a prepararlo de una de mis maneras favoritas, como tacos de tofu agridulce o stitcky tofu. Es una receta muy sencilla. Únicamente hay que preparar la salsa y dejar marinar el tofu un par de horas. Después, puedes freírlo o prepararlo al horno ¡y está buenísimo!

Puedes tomarlo como plato principal acompañado de verduras y algún cereal, o como ingrediente en otros platos, como sopas o salteados.

Como ya os comenté, por ahora estoy preparando el tofu con garbanzos, y tengo que experimentar para ver qué tal sale con soja o incluso otras legumbres, como por ejemplo con judías blancas.

Así que, ve poniendo tus garbanzos a remojar y ¿empezamos?

TOFU DURO

Preparación: 10 minutos Cocinado: 5 minutos Raciones: 4

INGREDIENTES
1 taza de garbanzosA granel en nuestra propia bolsa reutilizableEn un envase, mejor de papel que de plástico
2 tazas de aguaDirectamente del grifoEn una botella, mejor de vidrio que de plástico
1 cucharadita de sal (opcional)A granel con nuestro propio envase, aunque por el momento es complicado conseguir sal de mesa a granelEn un envase de plástico, que luego habrá que reciclar

STICKY TOFU

Preparación: 5 minutos Cocinado: 15 minutos Raciones: 4

INGREDIENTES
250g de tofu duro¡Nuestro tofu casero!En un envase de plástico que luego podremos reutilizar
1 ajo picado A granel con nuestra propia bolsa reutiizable En una malla de plástico
1 cucharada de aceite de sésamoEn una botella de vidrio que podremos reutilizarEn un bote de plástico
2 cucharadas de salsa de soja En una botella de vidrio que podremos reutilizar En un bote de plástico
1 cucharada de miel A granel nuestro propio bore reutilizable En un bote de plástico
1 cucharada de siracha En una botella de vidrio que podremos reutilizar o ¡casera! En un bote de plástico
1 cucharadita de jengibre A granel con nuestro envase reutilizable En un botecito, mejor de vidrio que de plástico, que podremos reutilizar
1 cucharadita de harina de trigo A granel con nuestro envase reutilizable En un envase, mejor de papel que de plástico
1 cucharadita de sal (opcional)A granel con nuestro propio envase, aunque por el momento es complicado conseguir sal de mesa a granelEn un envase de plástico, que luego habrá que reciclar

PREPARACIÓN DEL TOFU DURO

  • La noche anterior, ponemos los garbanzos a remojar, para que se ablanden (unos 12 horas).
  • Escurrimos los garbanzos y los colocamos en un vaso para batidora o una procesadora de alimentos.
  • Añadimos una taza de agua y trituramos.
  • Añadimos una segunda taza de agua y volvemos a triturar.
  • Si vas a utilizar el tofu para una receta salada, puedes añadir la sal o especias para darle sabor.
  • Colamos la mezcla con una gasa fina, extrayendo la «leche» de garbanzos.
  • Reservamos lo que queda en la gasa, que será harina de garbanzos, y que puedes utilizar en otra receta.
  • Ponemos la leche en un cazo a fuego fuerte, removiendo constantemente, para que no se pegue al fondo.
  • Cuando esté cerca de romper a hervir, bajamos el fuego y seguimos removiendo, hasta que espese.
  • Una vez que tenga una consistencia cremosa, colocamos en una recipiente en una capa de unos dos o tres dedos de altura y reservamos hasta que se enfríe.
  • Una vez que se ha solidificado, desmoldamos y ¡ya puedes disfrutar de tu tofu de garbanzos casero! Puedes cortarlo en cubitos o tiras, como más te guste.

PREPARACIÓN DEL STICKY TOFU

  • En un recipiente, picamos muy finamente el ajo y lo mezclamos bien con el resto e ingredientes.
  • Troceamos en cubitos el tofu y mezclamos bien, hasta que quede bien cubierto.
  • Dejamos marinar al menos dos horas, o toda la noche en la nevera, removiendo entre medias.
  • Si lo vamos a hacer al horno, lo colocamos en una bandeja de horno bien distribuido y horneamos 15-20 minutos a 180ºC, hasta que quede dorado.
  • Si lo vamos a freír, lo haremos en una sartén antiadherente, con un poco de aceite. Vamos girando el tofu con cuidado de no romperlo, hasta que quede bien dorado, unos 5-10 minutos.

TRUCOS Y CONSEJOS

  • Entre freir y hornear, yo prefiero hornear. El tofu queda más crujiente y es más sencillo.
  • Todavía no he encontrado alternativas para conseguir salsa de soja o aceite de sésamo a granel. Si conoces alguna cuéntamela en los comentarios. La siracha la preparo yo en casa, en breves compartiré a receta para que tú también puedas hacerla sin generar residuos.
  • ¡No tires la harina de garbanzos sobrante! Puedes utilizarla para preparar esta deliciosa tortilla de harina de garbanzos con verduras.
  • El tofu aguanta muy bien alrededor de una semana en la nevera. Conforme vayan pasando los días puede ir soltanto un poco de líquido. ¡No te preocupes! Escúrrelo. Es simplemente el agua del tofu.
  • En el apartado de recursos puedes encontrar más información sobre cómo conseguir que tu compra semanal genere la menor cantidad de residuos posible.

Espero que, ahora que conoces cómo preparar dos tipos de tofu ¡te animes a prepararlo en casa sin generar resíduos!

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